您现在的位置是:首页 > 中医养生保健中医养生保健

秋季养生小常识发给顾客,中医讲冬季为什么要养肾

查看 admin 的更多文章2021-02-16【中医养生保健】6人已围观

01秋季保健,预防干燥滋阴
秋天的干燥天气饮食应着重养阴清热, 保湿干燥,解渴 并巩固肺部和促进体液。秋季进补应该适当,不要吃太多的肉和其他高蛋白食物,会加重肚子的负担,影响肠胃功能。
多吃酸水果 芝麻, 粳米 蜂蜜, 枇杷, 菠萝, 乳制品和其他肺部食品。为了增加肝功能,抵抗肺气的侵袭。
保湿的首选:蜂蜜梨水
制作方法:先切一点做盖,取出梨芯然后挖出一些梨肉,装满清水,5枸杞子3个冰糖,慢慢蒸45分钟(注意:从锅里出来时要小心手,不要急着喝从锅中取出后,可以长时间保暖; 整齐地摘下梨子否则,请稳固地坐着)。
梨水细腻甜美,梨肉香脆可口,加热后加入1-2茶匙蜂蜜,蜂蜜怕高温(高温会破坏蜂蜜的营养), 您可以选择相思蜂蜜。
梨煮熟的时候 滋润五个内部器官的症状, 滋阴 滋润体液, 保湿干燥,解渴 舌头干燥很快就会消失。
推荐的健脾成分
薯,白扁豆莲子ia大麦炒枣是健脾的首选。您可以通过多吃蔬菜和水果来减少热量和热量。它还可以及时补充体内的维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到排毒的作用。

02
凉风来了,伸展你的肺
早睡早起预防感冒
一般来说,晚上9点到10点入睡,早上5点至6点起床比较合适。
健康科学| 秋天来了了解这些健康提示
首先, 您必须在日常生活中注意寒冷和温暖。秋天的早晚之间有很大的温差,不要因寒冷而贪婪,夜间温度低,注意被子避免感冒; 室内温度和湿度都合适,室温在22℃?28℃之间湿度约50%?60%,保持室内空气流通和新鲜。
适度运动
秋天是时候进行“收获”了,现在是发展各种运动的好时机,有必要科学地选择一些锻炼方法,以稳定情绪并使心灵平静。例如太极拳 瑜伽,八段锦 吴钦西 等等。

03
冥想,保持快乐
秋天的心情很容易落下培养健康的爱好可以有效转移注意力,同时, 它可以达到培养情感的目的,你可以喝些绿茶或咖啡,吃一些香蕉可以刺激神经系统,改善秋季寄给客户的健康提示的作用,保持良好的心情是克服悲观情绪的基础。 秋季健康提示将发送给客户。增加更多的阳光减少或消除抑郁症; 勤于运动的中医告诉我们,为什么在冬季需要滋养肾脏,参加一些户外活动以放松身心。

Tags:

友情链接

«   2021年2月   »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728