儿童营养食谱大全及做法,儿童开胃菜谱大全做法

现在，随着生活水平的不断提高，儿童的饮食问题继续出现。儿童的主要饮食问题如下：

1。 食品中的添加剂并未引起太多关注。使用“三种精华”（糖精， 味道， 食用色精）在食品中受国家监管。柜台上的许多儿童食品确实符合相关标准。但是暴饮暴食会引起很多副作用。

2。 无法区分食物的成分和功能。许多父母通常无法区分牛奶和乳制品以及乳酸菌饮料。乳酸菌饮料适合胃肠道状况较差的儿童。两者选择不当，相反， 会引起肠胃不适等症状。

3。 对外国食品太迷信了。从有关部门的抽查结果可以看出，进口儿童食品并非百分百完美。客观地说，今天的家庭儿童食品在质量和包装方面，与往年相比取得了很大的进步，许多已经达到出口标准，所以， 在“外国”一词中不能迷信。

4。 使用方便面代替常规餐。方便面是在没有时间做饭时偶尔会用来满足饥饿感的食物。主要是面粉高温油炸后蛋白质， 维生素 矿物质都严重不足营养价值低，经常会有脂肪氧化的问题，经常食用方便面会导致营养不良。

5， 多吃营养补品。热度， 蛋白质， 儿童生长发育所需的维生素和矿物质主要通过一日三餐获得。本质上，各种营养素的摄入量很少。他们之中， 对身体真正有益的成分只有少量，有些甚至有副作用。

6。 用牛奶代替牛奶，使用果汁饮料代替水果。现在，父母会受到广告的影响，经常使用牛奶饮料，例如“钙牛奶和水果牛奶”来代替牛奶。使用果汁饮料代替水果以增加儿童营养。众所周知两者之间有很大的不同，饮料不能替代牛奶和水果带给孩子的营养和健康。

7。 用甜饮料解渴，饭前喝点饮料。甜饮料含糖超过10％，喝酒后感觉饱，进餐时阻碍孩子的食欲。为了解渴最好喝白开水，它不仅容易吸收，它可以帮助身体消除浪费，不会增加肾脏的负担。

8。 多吃巧克力 甜点和冷饮。甜蜜是人们出生后本能地喜欢的味道，获得其他味觉。如果你只是沉迷于甜蜜儿童的味觉会发展不佳，感觉不到天然食物的清淡味道，它甚至影响大脑的发育。同时， 糖果和冷饮含有很多糖，其出色的口味主要取决于添加剂，而且这类食物中的维生素和矿物质含量低，将加剧营养失衡，引起儿童浮肿。

9。 长期食用“优质食品”。长期吃精美的食物不仅会减少维生素B的摄入并影响神经系统的发育，铬也可能缺乏“连锁”视觉。铬不足会降低胰岛素的活性，调节血糖的能力下降，因此， 食物中的糖不能正常代谢并留在血液中。导致眼睛的屈光力改变，最终导致近视。

10。 偏食过多。患有食物过敏的儿童中约有30％是由部分月食引起的。由于食物中的某些成分会导致人体细胞发生毒性反应，某些食物长期偏食，它可能导致某些“有毒”成分在体内堆积。当积累达到或超过体内细胞的耐受力时， 儿童的营养食谱和方法，会出现过敏症状。大量研究材料表明，儿童开胃食谱很完整，不科学的饮食习惯是儿童开胃食谱的致病因素，对儿童健康的影响不少于诸如细胞和病毒等致病微生物。

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