【养生健康知识】_补充维生素c对皮肤减肥功效

　　在身体所需要的微量元素当中，除了我们日常从食物中的获取，比如说你已经检查出来缺少哪一些维生素是可以通过保健品来进行摄入的，那在很多的【春季养生小常识】减肥项目当中，不同的项目是有不同的效果。当身体缺少维生素c需要补充维生素c的时候维生素c，今天小编就来跟大家分享一下，为什么说减肥当中需要补充维生素c?

　　具体的解答如下

　　第1、维生素c在哪些食物中获取?

　　要想补充维生素c，其实最好的都是通过食物当中获取，人体本身是不能活成维生素c的，但是很多的食物当中都是有富含有维生素c【养生保健小常识】，像日常我们经常吃到的猕猴桃，柑橘，芹菜，菠菜，当中都是含有丰富的维生素和矿物质，利于人体吸收，对身体非常的好。

　　第2、减肥、补充维生素c增加代谢。

　　当我们在减肥中的时候，人体是特别缺少一些维生素的，想要身体里的代谢恢复更快的消除自由基，可以补充维生素c，促进身体胶原蛋白的生长，最对于因为皮肤减肥而导致缺少的皮肤弹性，是可以通过补充维生素c加强身体免疫力，增强体质的。

　　第3、想要补充身体胶原蛋白是需要维生素c。当我们的身体为c缺乏的时候，身体内的胶原蛋白是无法正常的合成的，想要阻止身体里的自由基是补充维生素c非常的重要，是连接细胞之间的关键成分，想要有健康的牙齿等等都是离不开维生素c的补充维生素c，对于身体来说是具有保护皮肤紧致促进效果。

　　对于身体所缺少的维生素c。

【健康养生食谱】 　　除了从食物中获取水果中获取之外，我们还可以通过保健品直接补充维生素c，促进身体胆固醇的排泄，预防胆固醇在血管里面增加维生素c，维生素ae都是很好防止身体产生自由基，具有强大的抗氧化作用。

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