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【健康养生小常识】_【身心健康】夏初健康养生必需的“一菜一花一果”,清热利湿还养肾脏!
常吃“一菜一花一果”,清热利湿养肾脏!
一菜:苦麻菜
小满有三候,在其中一候便是苦麻菜秀。意思是,在小满日,苦麻菜涨势繁茂可喜,还给出了嫩黄色的花朵。
苦麻菜,别称苦苣菜、苦荬菜,是一种食药同源双用的山野菜(药品名败酱草)。
实际上,从吃客的视角而言,小满季节的苦麻菜已盛开结籽,有点儿老,口味并算不上最好是。但是,尽管味儿差点儿,但小满后吃点苦麻菜,对人体還是非常好的。



注:海棠花对外开放或花骨朵产生时采摘,干躁。前面一种习称“海棠花”,后面一种为“槐米”。
下边给大伙儿强烈推荐两个海棠花养生方。
槐茅饮
原材料:海棠花(或槐米)、白茅根各10~15【中医保健养生食疗】克
作法:煮开三十分钟,代茶饮。
健康养生功效:此饮有清热凉血活血之效,可用以輔助预防大便出血、小便带血、痔血。
海棠花清肝火饮
原材料:海棠花(或槐米)、夏枯草、黄菊花各10【养生健康小常识】~15克
作法:煮开三十分钟,代茶饮。
健康养生功效:此饮有清热去火、清热利湿之效,可用以輔助医治由肝气炽盛造成 的目赤肿痛、头晕目眩。
一果:大樱桃
夏初小满季节,大樱桃发售。它不但营养丰富,也是一味灵丹妙药,是“小满三鲜”之一。
中医学觉得,樱桃味甘,味酸,温性,具备益肠胃、滋肾脏、祛风湿、涩精等作用。
当代药理学觉得,大樱桃可补钙,含铜量居众多水果之首,很合适女士及其贫血病人服用。


大樱桃桂圆枸杞汤
原材料:桂圆肉10克或鲜桂圆15克、枸杞10克、鲜大樱桃30克、白糖适当
作法:
【健康养生网】把桂圆肉、枸杞清洗,放水适当,放到放锅里至充足澎涨;
放进鲜大樱桃烧开,加白砂糖调料服用。
营养成分评价:此汤可用以輔助医治气血两虚头昏及心慌气短。
最终说一句,大樱桃那么好,但在一些地区卖的還是蛮贵的,因此,我就祝大家尽早完成“大樱桃随意”哈!
自然,早已完成了的,当我这一穷光蛋没讲过哈,留有辛酸的眼泪......
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