【老年人春季养生】_夏季健康养生手册：喝它，清热祛火，保健养生，转达亲人

炎炎夏日，酷热的气温令人很心烦，夏天也是大家身体外流营养成分数最多的情况下，此刻就必须一些物品来协助大家清热祛火，补充维生素，我就为大伙儿强烈推荐几类简易的健康养生健康饮品吧！

1.荷叶茶

荷叶茶毫无疑问是夏季最好是的健康养生健康饮品，制做也是比较简单，将菏叶清洗【春季养生粥】撕一片后放进杯里添加沸水，再放进适当老冰糖就可以了。喝荷叶茶，能够清热去火，除去躁热，还可以溶解腹腔人体脂肪，具有一定的减肥瘦身功效。

2.黄菊花茶

坚信很多人都喜爱喝菊花茶，喝菊花茶对维护保养眼周有非常大的协助，非常是针对经常熬夜后眼皮浮肿，此刻来一杯黄菊花茶，对眼睛消肿最好不过了。值得一提的是，做法也是非常简单。 泡饮黄菊花茶【中医保健养生食疗】时，最好用全透明的玻璃茶杯，每一次放上那麼几颗，再用沸水冲调就可以。

3.小米粥

在夏季的情况下，有木有觉得吃荤很油腻感，没有胃口，此刻，你也就必须来一碗小米粥了，小米粥甘【健康养生网】甜软糯，清热去火，能够健脾开胃。怎么制作小米粥：选适当黑豆放进盆里，加小水泡两小时上下，将泡好的黑豆清洗添加锅中再放水，火灾烧开再转文火，煮15分钟就可以盛出，加一点自身喜爱的调味品就可以。

4.西瓜汁

听闻夏季和西瓜汁更配哦，在酷热炎热下，一杯酷爽的西瓜汁得以要我感受到舒服！喝西瓜汁能够清热去火，其还丰富多彩水份能生津解渴，值得一提的是，西瓜汁也要有利排尿的作用，预防身体浮肿，西瓜汁内带有的葡萄糖能够合理的消化吸收乙醇，具有解酒的功效，西瓜汁制做也是非常简易，将甜瓜榨出汁就好了。

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